Una stanza tutta per me. Laboratorio di consapevolezza e cura di sè
Chi lavora quotidianamente a contatto con le persone ha bisogno di attingere a una sorgente inesauribile di calma, attenzione, pazienza ed empatia. Nella corsa alla prestazione che viviamo quotidianamente, però, pochi sono i momenti di stacco, in cui poter mettere la giusta distanza tra sé stesse/i e le proprie ansie, rabbie, paure. Pochi i momenti per mettersi veramente in ascolto di quanto sta accadendo fuori e dentro di noi, anche solo per chiederci come stiamo e dove stiamo andando. Questo laboratorio vuole essere uno spazio protetto e accogliente, nel quale poter trovare silenzio e riposare il corpo e la mente. Uno spazio di “resilienza”, di ascolto reciproco, di decantazione emotiva e di cura di sé, nel quale rallentare il respiro, rilassarsi e lasciar andare le tensioni sia fisiche che mentali. Un tempo tutto per sé, per coltivare il proprio ben-essere e la propria capacità di rimanere stabili nelle tempeste, perché solo diventando presenti a noi stesse/i possiamo aspirare ad essere veramente di aiuto anche per gli altri e le altre. Tra gli strumenti utilizzati vi saranno tecniche di meditazione di consapevolezza (mindfulness) e di rilassamento profondo, di narrazione autobiografica e di comunicazione nonviolenta. Il gruppo sarà il principale strumento di apprendimento.
Il laboratorio avrà una durata di 8 incontri di 2 ore ciascuno, che si terranno presso il Centro Interculturale delle donne di Trama di Terre, in via Aldrovandi, 31 a Imola (BO) nelle seguenti date:
11, 18, 23, 30 aprile, 9, 16, 23, 30 maggio 2013 dalle 20 alle 22.
Costo: 80€.
Giovedì 4 aprile: incontro di prova gratuito
(previa comunicazione della propria presenza a: segreteria@tramaditerre.org o 054228912)
Per info e iscrizioni: 334 7311570, segreteria@tramaditerre.org